Mango Protein Fluff

Als je het juiste proteïne poeder gebruikt (bij voorkeur caseïne) kun je een hele lekkere luchtige fluff maken. Weinig calorieën en veel volume en door de grote hoeveelheid eiwitten blijf je er ook lekker lang vol van. Echt een keer uit proberen! Het recept vind je hieronder.

Eet smakelijk!

Proteine Fluff

Course: Breakfast, Snack
Keyword: Breakfast, caseine, healthy, Protein, Snacks
Prep Time: 5 minutes
Total Time: 5 minutes
Servings: 1
Calories: 215 kcal

Een heerlijke luchtig ontbijtje op basis van Caseine.

Print

Ingredients

  • 25 g Caseine protein
  • 150 g Frozen fruit (bijv Mango of Kiwi)
  • 150 ml Almond milk

Instructions

  1. Maal de bevroren mango (of kiwi of ander fruit) in de blender fijn.

  2. Meng het caseine eiwitpoeder erdoor en voeg langzaam de melk toe tot je een romig geheel hebt.

  3. Haal het mengsel uit de blender en doe het in een kom.

  4. Klop het mengsel met een mixer of garde minstens 4 minuten tot het ongelofelijk luchtig is geworden.

  5. Doe wat laatste stukjes fruit als topping bovenop de Fluff.

  6. Njoy!

Nutrition Facts
Proteine Fluff
Amount Per Serving
Calories 215 Calories from Fat 54
% Daily Value*
Total Fat 6g 9%
Saturated Fat 0g 0%
Cholesterol 5mg 2%
Sodium 281mg 12%
Potassium 750mg 21%
Total Carbohydrates 27g 9%
Dietary Fiber 6g 24%
Sugars 15g
Protein 13g 26%
Vitamin A 15.1%
Vitamin C 177.6%
Calcium 35.6%
Iron 14.5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.