Ga terug
+ servings
Print

Overnight oats

Een simpel ontbijtje op basis van Havermout. Ideaal als je 's ochtends weinig tijd hebt omdat je het de avond ervoor al klaar maakt.

Keyword Breakfast, healthy, Oats, overnightoats
Prep Time 5 minuten
Resting time 10 uur
Servings 1 jar
Calories 612 kcal

Ingredients

  • 30 g Oats
  • 150 ml Almond milk
  • 15 g Chia seed
  • 10 g Sesame seed
  • 15 g Ginger
  • 10 g Honey
  • 5 g Cinamon
  • 150 g Skinny Cottage cheese
  • 50 g Banana 1/2
  • 30 g Granola

Instructions

  1. Meng Havermout, Amandelmelk, Chia zaad, Sesamzaad, Gember (geraspt), Honing en kaneel door elkaar en schep het in een Jar.
  2. Laat het Havermout papje een nacht in de koelkast staan.

  3. Roer eea de volgende morgen nog 1 maal door.

  4. Snij de banaan in kleine plakjes en doe deze bij het papje in je Jar.

  5. Schep de kwark erboven op.

  6. Vlak voor je de overnight oats gaat opeten, strooi je wat granola over de bovenkant.

  7. Njoy!

Nutrition Facts
Overnight oats
Amount Per Serving
Calories 612 Calories from Fat 180
% Daily Value*
Fat 20g31%
Saturated Fat 3g19%
Cholesterol 6mg2%
Sodium 822mg36%
Potassium 703mg20%
Carbohydrates 80g27%
Fiber 15g63%
Sugar 25g28%
Protein 32g64%
Vitamin A 60IU1%
Vitamin C 4.4mg5%
Calcium 555mg56%
Iron 5.8mg32%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.