Gezonde wafels met als basis geraspte wortels en havermout. De wafels zijn gezond, maar vullen goed en zijn dus een prima start van de dag!
Course
Breakfast, Snack
Keyword
Breakfast, Oatwaffles
Prep Time5minuten
Cook Time10minuten
Total Time15minuten
Servings6wafels
Calories105kcal
Ingredients
100goatmeal
100gcarrot
50mlalmondmilk
50gbanana
100geggs
1tbspcinnamon
1tbspbaking powder
Instructions
Doe de banaan en wortel in een blender en mix tot je een egaal geheel hebt.
Voeg vervolgens de eieren, amandelmelk, kaneel, bakpoeder en havermout toe en mix tot glad geheel.
Vet het wafelijzer in met wat (kokos)olie. Schep het mengsel in het wafelijzer en bak de wafels bruin.
Eet de wafels met wat fruit en evt wat yoghurt.
Njoy.
Recipe Notes
Met deze hoeveelheden maak je ongeveer 6 wafels. Ik eet er zelf altijd 3 als ontbijt en vries de andere drie in voor een andere keer. Maar je kan natuurlijk ook een half recept maken of ze met iemand delen ;-)
Nutrition Facts
WORTEL HAVERMOUT WAFELS
Amount Per Serving
Calories 105Calories from Fat 18
% Daily Value*
Fat 2g3%
Saturated Fat 0g0%
Cholesterol 62mg21%
Sodium 48mg2%
Potassium 366mg10%
Carbohydrates 16g5%
Fiber 3g13%
Sugar 2g2%
Protein 5g10%
Vitamin A 2875IU58%
Vitamin C 1.7mg2%
Calcium 133mg13%
Iron 1.3mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.